ลดท้องหมูๆ พร้อมด้วยพิป้ายลีส

สาวๆ คนสิ่งไรต้องการยกให้พุงแบนระนาบหนำใจ นอกจากงานเบ่งแรงร่างจบ เอียงรนเนอร์พลัด WE Fitness Society อีกทั้งชี้ช่องทางอีกตำหนิงานเบ่งแรงร่างเพราะตัดทอนพุงเขตโศภิตจงดีไซน์คาร์ดิโอพร้อมกันพร้อมทั้งงานดูแลงานพุงเดินพร้อมค่ะ เพราะพิชโลมลีสก็มีชีวิตตัวเลือกเขตชั้นเลิศ ตามที่เลี่ยนจะลุ้นเน้นหนักงานดูแลงานกล้ามพุง (Core Muscle) ยกให้เข้มแข็งนั่นเอง วันนี้ข้าพเจ้ามีอยู่ท่าทางพิชโลมลีสเพราะลุ้นตัดทอนพุงที่แบบอย่างง่าย มาสู่ฝากเหมือนกัน สาวๆ ครบถ้วนจบก็ตามมาสู่ทอดพระเนตรซึ่งกันและกันผ่านพ้นค่ะ
- Roll Up บุกเบิกพลัดนอนหงายจบยกกรขึ้นทิศอุดรวรงค์หลังจากนั้นหายใจเข้าพร้อมทั้งเกร็งกล้ามเนื้อโคนขาปีกที่และพุงวางแน่นๆ ยกวรงค์และลำตัวเรื่องขึ้นหลังจากนั้นหายใจออกค่ะ จบยกเวลาหน้าอกขึ้นระบิดั้วเดี้ย จนกว่าหัวไหล่พักซื่อพร้อมทั้งก้น ยกให้คิดฝันที่รูปร่างดังพลล้อมรอบลูกบอลลูกหลานเทิ่งเอาวาง หลังจากนั้นยกให้เกร็งกล้ามเนื้อพุงจบเบาๆ นอนลงดั้วเดี้ย ที่ท่าทางแต่เดิม จบทำท่าตรงนี้ย้ำอีก 10 ปาง
- Teaser ยกให้ประสกนอนหงายจบยกขาแข้งรวมหมดคู่ข้างขึ้น หลังจากนั้นดูหมิ่นเหยียดหยามกรคู่ข้างขึ้นทิศอุดรวรงค์ หายใจออกพร้อมทั้งงานเกร็งพุงเพราะยกและดูหมิ่นเหยียดหยามกรพร้อมทั้งหมุนกระบิหลังขึ้นจนแต้มขึ้นมาสู่นั่งลงมีชีวิตรูปองค์วี หลังจากนั้นหายใจเข้า เบาๆ หวนกลับลงเดินนั่งลงที่ท่าทางเริ่มแรกอย่างเดิม ยกให้ทำท่าตรงนี้ย้ำอีก 6 ปาง
เป็นอะไรซึ่งกันและกันค่อยค่ะสาวๆ ด้วยท่าทางพิชโลมลีภาคภูมิยๆ เขตประสกเป็นได้ดำเนินตนติดตามคว้าถ้าพักพร้อมทั้งตำหนัก ยิ่งไปกว่านี้ อย่าเผลอเพียรคัดเลือกฟาดอาหารการกินเขตมีอยู่ผลประโยชน์นะค่ะ เป็นพิเศษผักผลไม้ เด่นจงฟาดยกให้ดกกระทั่งคาร์โบไฮเดรตซึ่งกันและกันผ่านพ้นเทียว แค่สั่งอาหารการกินและเพียรเบ่งแรงร่างครบถ้วนทำท่าพิชโลมลีสเดินพร้อมแบบอย่างตรงนี้ ต้อนรับตำหนิงานตัดทอนพุงจะจงเกิดผลเพราะรวดเร็วเป็นแม่นมั่นค่ะ